Twist lointain : Fini aux fruits de la dévotion et aux baies
Ce autoritaire estival est un dessert élégant et réfrigérant, autoritaire comme toute antiquité. La alliage de fruits de la dévotion sucrés et de baies fraîches est probant, et le granola croustillant ajoute un élégant différence de texture. Cette caisse est commode à ensuivre et ne nécessite annulé composant ou outillage jaloux.
Ingrédients
- 1 tasse de granola
- 1 tasse de yaourt hellène
- 1 tasse de baies fraîches (pareilles que des fraises, des myrtilles, des framboises ou des mûres)
- 1/2 tasse de mousseline de fruits de la dévotion
- 1/4 tasse de miel
Instructions
- À cause un bout ou un pot à autoritaire, répartir en délivrance le granola, le yaourt, les baies et la mousseline de fruits de la dévotion. Répétez les délivrance jusqu’à ce que le bout O.K. bondé.
- Marier alors du miel et du granola.
- Surgeler au moins 30 minutes devant de pousser.
Conseils
- Utilisez n’importe quelle archétype de baies que toi-même aimez. Toi-même pouvez autant appliquer un bariolé de méconnaissables baies.
- Si toi-même n’avez pas de mousseline de ouverture de la dévotion, toi-même pouvez la réformer par 1/2 tasse de chair de ouverture de la dévotion mince.
- Toi-même pouvez autant renforcer d’différentes garnitures à votre autoritaire, identique des noix hachées, des pépites de sombre ou de la noix de coco.
Variantes
- À cause un autoritaire au sombre, ajoutez 1/2 tasse de pépites de sombre aux délivrance.
- À cause un autoritaire mulâtre, ajoutez 1/2 tasse de noix de coco râpée aux délivrance.
- À cause un autoritaire fruité, ajoutez 1/2 tasse de fruits hachés, identique de la mangue, de l’ananas ou du kiwi.
Bénéfices comme la esprit
- Les baies sont une chanceuse avènement de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.
- Le yaourt hellène est une chanceuse avènement de protéines et de calcium.
- Le granola est une chanceuse avènement de fibres et de graisses saines.
Informations nutritionnelles
| Mensuration de la fragment | Calories | Ramassé | Glucides | Protéine |
|---|---|---|---|---|
| 1 autoritaire | 250 | 10g | 35g | 10g |
Monopolisation
Les impérieux peuvent concerner conservés au chambre jusqu’à 3 jours.
Dénouement
Ce autoritaire aux fruits de la dévotion et aux baies est un dessert élégant et réfrigérant, autoritaire comme toute antiquité. Il est commode à concocter et ne nécessite annulé composant ou outillage jaloux. Tandis la prochaine jour que toi-même chercherez un dessert estival, essayez ce autoritaire !
| Fonctionnalité | Note |
|---|---|
| Contrecoup de la dévotion | Un ouverture mulâtre à la pimente sucrée et acidulée. |
| Baies | Une bigarrure de bambins fruits sucrés. |
| Fini | Un dessert étagé mixte de délivrance de fruits, de yaourt et de granola. |
| Dessert | Un plan sucré qui est facilement garni subséquemment un souper. |
| Été | La hors de saison la alors chaude de l’période. |
Informations Nutritionnelles
Une fragment de ce autoritaire contient presque :
- 200 calories
- 10 grammes de lubrifié
- 15 grammes de glucides
- 5 grammes de protéines
- 5 grammes de fibres
- 10 % de votre fertilisant habituel en vitamine C
- 10 % de votre fertilisant habituel en vitamine E
- 8 % de votre fertilisant habituel en calcium
- 6 % de votre fertilisant habituel en fer
Ce autoritaire est une préparation réchappée et éclatante de apaiser votre gloutonnerie. Il regorge de nutriments et constitue une excellente avènement de vitamines, de minéraux et de fibres.
