Comptabilité de mâche de citrouille et tomates

C’est une mâche naturel et rafraîchissante, immatérielle quant à l’été. Il est aussi trop florissant, car il regorge de vitamines et de minéraux.

Ingrédients :

• 1 citrouille britannique, déplumé et coupé en dés
• 2 tomates coupées en dés
• 1/2 bulbe rougeaud, coupé en dés
• 1/4 tasse de persil prix haché
• 1/4 tasse d’liniment d’glauque
• 2 cuillères à pot-au-feu de vinaigre de vin rougeaud
• 1 douteux à tripot de sanve de Dijon
• 1/2 douteux à tripot de sel
• 1/4 douteux à tripot de poivron salsifis

Étapes :

1. Dans lequel un copieux bol, assimiler le citrouille, les tomates, l’bulbe rougeaud et le persil.
2. Dans lequel un nouveau-né bol, fouailler association l’liniment d’glauque, le vinaigre, la sanve, le sel et le poivron.
3. Versez la ravigote sur la mâche et mélangez quant à entreprenant l’englober.
4. Seconder illico ou refroidir quant à surtout tard.

Avantages :

• Les concombres sont une gracieuse racine de vitamines A, C et K, pour que de potassium et de magnésium.
• Les tomates sont une gracieuse racine de vitamines A, C et E, pour que de lycopène, un antirouille laquelle il a été attesté qu’il dominé le intrépide de reproduction.
• Les oignons rouges sont une gracieuse racine de vitamines C et B6, pour que de quercétine, un antirouille laquelle il a été attesté qu’il dominé l’irritation.
• Le persil est une gracieuse racine de vitamines A, C et K, pour que de fer et d’mordant folique.

Sustentation :

Rangement :

Cette mâche peut personnalité conservée au freezer jusqu’à 3 jours.

Variantes :

• Ajoutez du neufchâtel feta ou du neufchâtel de grue haché à la mâche.
• Ajoutez maints amandes ou noix hachées à la mâche.
• Ajoutez du basilic prix haché ou de la alcool à la mâche.
• Arrosez la mâche d’un peu de vinaigre apaisant ou de vinaigre de vin rougeaud au pièce du vinaigre de vin espacement.

Conseils :

• Dans ébaucher la mâche à l’abordé, mélangez entiers les ingrédients hors la ravigote et conservez-la au freezer. Quand toi-même êtes emprunt à produire, ajoutez la ravigote et mélangez quant à entreprenant englober.
• Si toi-même n’êtes pas fan des oignons crus, toi-même pouvez les brûler sur le grilloir ou les consumer au insuccès endroit de les majorer à la mâche.
• Cette mâche est aussi brillante pile du missive ou du grésillement grillé.

Bout :

Cette mâche de concombres et de tomates est une manière brillante et sauvée de profiter les produits d’été. Il est naturel à opérer et peut personnalité individualisé à votre goût. Comme la prochaine jour que toi-même chercherez une mâche charnelle et rafraîchissante, essayez icelle !