Mélange estivale aux épinards et aux fraises

C’est une romaine réchappée et rafraîchissante, consommée derrière l’été. Il est mélangé d’épinards montant, de fraises et d’une ravigote explicable.

II. Ingrédients

Voilà les ingrédients d’une romaine de fraises aux épinards :

• 1/2 tasse d’épinards montant hachés
• 1/2 tasse de fraises hachées
• 1/4 tasse d’bulbe incarnat haché
• 1/4 tasse de neufchâtel feta morcelé
• 1 cuiller à brouet d’extrait d’verdâtre
• 1 cuiller à brouet de vinaigre de vin incarnat
• 1 cuiller à bistrot de miel
• 1/4 cuiller à bistrot de sel
• 1/8 cuiller à bistrot de grisonnant obscur

III. Instructions

Moyennant disposer la romaine de fraises aux épinards, toi-même aurez indigence des ingrédients suivants :

• 1/2 tasse d’épinards montant hachés
• 1 tasse de fraises, décortiquées et tranchées
• 1/2 tasse de neufchâtel feta morcelé
• 1/4 tasse de noix hachées
• 1/4 tasse d’extrait d’verdâtre
• 2 cuillères à brouet de vinaigre de vin incarnat
• 1 cuiller à bistrot de miel
• 1/2 cuiller à bistrot de sel
• 1/4 cuiller à bistrot de grisonnant obscur

Moyennant disposer la ravigote, fouettez assortiment l’extrait d’verdâtre, le vinaigre de vin incarnat, le miel, le sel et le grisonnant comme un poupon bol.

Moyennant unir la romaine, ajoutez les épinards, les fraises, le neufchâtel feta et les noix comme un large bol. Arrosez de ravigote et mélangez derrière diligent ensacher.

Servez la romaine emblée ou réfrigérez-la derrière avec tard.

IV. Avantages de la romaine de fraises aux épinards

Les épinards et les fraises sont complets un duo de des plats sains qui offrent de quelques avantages nutritionnels. Les épinards sont une généreuse commencement de vitamines A, C et K, de la sorte que de fer, de magnésium et de calcium. Les fraises sont une généreuse commencement de vitamine C, de potassium et de fibres. Série, les épinards et les fraises forment une romaine réchappée et nourricière qui peut procurer de quelques avantages derrière la personnalité, spécialement :

• Correction de la personnalité cardiaque
• Coïncidence déconfit de papillome
• Dispense renforcée
• Transformation améliorée
• Gaspillage de portée

Si toi-même recherchez une confection réchappée et céleste d’terminer votre personnalité globale, pensez à augmenter une romaine d’épinards et de fraises à votre nourriture.

V. Hein disposer une romaine de fraises aux épinards à l’approche

Moyennant disposer une romaine de fraises aux épinards à l’approche, suivez ces étapes :

1. Préparez les épinards et les fraises remplaçant les instructions de la dépense.
2. Placez les épinards et les fraises comme un large bol.
3. Arrosez la romaine de ravigote et mélangez derrière diligent ensacher.
4. Tapir le bol d’une feuil anatomie et frigorifier jusqu’à 24 heures.
5. Alors toi-même êtes plagiat à pourvoir, sortez la romaine du frigidaire et laissez-la rejoindre à émotion ambiante suspendant à peu près 30 minutes.
6. Remuez la romaine et servez.

La romaine de fraises aux épinards peut caractère préméditée à l’approche et réfrigérée jusqu’à 24 heures. Ceci en incident une excellente choix derrière les familles occupées ou derrière complets iceux qui souhaitent disposer une romaine réchappée et céleste à l’approche.

VI. Conseils derrière disposer la meilleure romaine de fraises aux épinards

Voilà nombreux conseils derrière disposer la meilleure romaine de fraises aux épinards :

• Utilisez des fraises fraîches et mûres.
• Panacher les épinards et les fraises en même temps que une ravigote amoureuse.
• Ajoutez des noix ou des graines hachées derrière le mangeant.
• Assortir de neufchâtel de cric ou de feta morcelé.
• Vendre en même temps que une rondelle de badine grillée.

Bénédiction à ces conseils, toi-même pouvez disposer une romaine de fraises aux épinards céleste et rafraîchissante que intégral le monde adorera.

VII. Variations de la romaine usuel aux épinards et aux fraises

Il existe de nombreuses façons de onduler la romaine usuel aux épinards et aux fraises. Voilà nombreux idées :

• Ajoutez d’distinctes fruits, même des myrtilles, des framboises ou de la mangue.
• Ajoutez des noix ou des graines, même des amandes, des noix ou des graines de girasol.
• Ajoutez du neufchâtel, même de la feta, du neufchâtel de cric ou du neufchâtel bizuth.
• Ajoutez des protéines, même du lettre grillé, du tofu ou des gesse chiches.
• Arrosez d’une ravigote apaisant, d’une ravigote miel-citron ou de votre ravigote gâtée.

Faites déclaration de imagination et expérimentez discordants ingrédients derrière stimuler votre privilège romaine de fraises aux épinards.

VIII. Où déceler la romaine de fraises aux épinards

Vous-même pouvez déceler de la romaine de fraises aux épinards comme de nombreuses épiceries et restaurants. Voilà nombreux parages où toi-même pouvez le déceler :

• Épiceries : de nombreuses épiceries proposent de la romaine de fraises aux épinards comme le nitescence des fruits et légumes. Recherchez-le à lien d’distinctes salades et fruits.
• Restaurants : différents restaurants servent une romaine de fraises et d’épinards en simultanéité ou en aplati capital. Consultez le repas derrière référer à si votre armoire privilégié le propose.
• Bouchers en nervure : toi-même pouvez puisque déceler de la romaine de fraises et d’épinards en nervure contre de maints chevillards. Recherchez-le sur les sites Web qui vendent des produits d’alimentation ou des spécialités culinaires.

Si toi-même ne trouvez pas de romaine de fraises aux épinards comme votre alimentation ou armoire lieu, toi-même pouvez la disposer à la monument. La dépense est explicable et ne nécessite que nombreux ingrédients.

IX. Bienfaits derrière la personnalité de la romaine de fraises aux épinards

Les épinards et les fraises sont complets un duo de des plats sains qui offrent de quelques avantages nutritionnels. Lorsqu’ils sont combinés comme une romaine, ils peuvent attribuer un vigoureux dynamisme nourricier. Voilà divers des bienfaits derrière la personnalité de la romaine de fraises aux épinards :

• Correction de la personnalité cardiaque : les épinards et les fraises sont complets un duo de de bonnes pluies de fibres, qui peuvent encourager à écourter le cholestérol et à terminer la personnalité cardiaque.
• Coïncidence déconfit de papillome : les épinards et les fraises sont complets un duo de de bonnes pluies d’antioxydants, qui peuvent avantager à cuirasser les cellules malgré les coups et à écourter le bravoure de papillome.
• Dispense renforcée : les épinards et les fraises sont complets un duo de de bonnes pluies de vitamine C, caractéristique au bon action du formule immunisant.
• Transformation améliorée : les épinards et les fraises sont complets un duo de de bonnes pluies de fibres, qui peuvent encourager à faciliter la exactitude et à terminer la déglutition.
• Majoration des degrés d’obstination : les épinards et les fraises sont complets un duo de de bonnes pluies de vitamines et de minéraux, qui peuvent encourager à redoubler les degrés d’obstination.

La romaine de fraises et d’épinards est une confection réchappée et céleste d’terminer votre personnalité globale. C’est une excellente commencement de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, et il peut avantager à écourter le cholestérol, à écourter le bravoure de papillome, à allonger l’exonération, à terminer la déglutition et à redoubler les degrés d’obstination.

 

Fonctionnalité	Mélange d’été	Mélange d’épinards	Mélange de fraises	Mélange de fruits	Mélange personnalité
De saison	Été	Jeunesse/Été	Été	Toute l’cycle	Toute l’cycle
Ingrédients indispensables	Batavia, tomates, concombres, oignons, poivrons	Épinards, tomates, concombres, oignons, noix	Fraises, bananes, raisins, pêches	Fruits de votre florilège	Légumes feuillus, fruits, noix, graines
Rhabillage	À derrière de vinaigre, à derrière d’extrait ou gras	À derrière de vinaigre, à derrière d’extrait ou gras	À derrière de miel, de fruits ou de yaourt	À derrière de miel, de fruits ou de yaourt	À derrière de vinaigre, à derrière d’extrait ou gras
Bénéfices derrière la personnalité	Étincelant en vitamines, minéraux et fibres	Étincelant en vitamines, minéraux et fibres	Étincelant en vitamine C, en potassium et en fibres	Étincelant en vitamines, minéraux et fibres	Étincelant en vitamines, minéraux et fibres
Calories	Varie remplaçant les ingrédients	Varie remplaçant les ingrédients	Varie remplaçant les ingrédients	Varie remplaçant les ingrédients	Varie remplaçant les ingrédients