Smoothie banane et beurre de cacahuète Un inexpérimenté–mastiquer brillant en protéines

Le smoothie banane et beurre de cacahuète est une facture divine et nourricière de arriver votre date. Il regorge de protéines, de graisses saines et de fibres, ce qui en fable un florilège idéal afin un brunch ou une lunch naturel.

II. Avantages de la protéine de smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Le smoothie protéiné à la banane et au beurre de cacahuète est une facture divine et nourricière de arriver votre date. Il regorge de protéines, de graisses saines et de fibres, ce qui en fable une excellente possibilité afin corrompre du portée ou allonger ses biceps.

Voilà nous des avantages des protéines du smoothie à la banane et au beurre de cacahuète :

• C’est une complaisante prélude de protéines. Les protéines sont essentielles à la édifice et à la peine du fibrille musculaire.
• C’est une complaisante prélude de graisses saines. Les graisses saines toi-même aident à toi-même dégager radieux et comblé.
• C’est une complaisante prélude de fibres. Les fibres aident à régler la transformation et à toi-même dégager radieux.
• Il est branlant en glucides. Les glucides sont une prélude d’obstination majeure, simplement ils peuvent puisque secourir à la achat de portée.
• C’est une complaisante prélude de vitamines et de minéraux. Les protéines du smoothie banane-beurre de cacahuète sont une complaisante prélude de vitamines A, C, E et K, de la sorte que de magnésium, de potassium et de fer.

Le smoothie protéiné à la banane et au beurre de cacahuète est une facture divine et nourricière de arriver votre date. Il regorge de protéines, de graisses saines et de fibres, ce qui en fable une excellente possibilité afin corrompre du portée ou allonger ses biceps.

III. Ingrédients

1 banane congelée
1/2 tasse de beurre de cacahuète
1/2 tasse de lait
1/4 tasse de yaourt
1 torve à potage de miel
1/4 torve à sauce d’essence de vanille

IV. Instructions

Dans croquer ce smoothie banane et beurre de cacahuète, toi-même aurez disette des ingrédients suivants :

• 1 tasse de tranches de banane surgelées
• 1/2 tasse de beurre de cacahuète
• 1/2 tasse de lait
• 1/4 tasse de yaourt
• 1 torve à potage de miel
• 1/2 torve à sauce d’essence de vanille

V. Conseils

Voilà différents conseils afin croquer un smoothie à la banane et au beurre de cacahuète divin et nourrissant :

• Utilisez des bananes mûres. Les bananes mûres sont alors sucrées et alors crémeuses, ce qui donnera un chef penchant à votre smoothie.
• Utilisez du beurre de cacahuète cabinet. Le beurre de cacahuète cabinet est mélangé seulement de cacahuètes et de sel. Il s’agit de ce fait d’une possibilité alors intacte que le beurre de cacahuète qui contient du douceur complémentaire ou des huiles hydrogénées.
• Ajoutez d’plusieurs ingrédients sains. Toi-même pouvez majorer d’plusieurs ingrédients sains à votre smoothie, pardon du yaourt, des fruits, de la gominé de protéines ou des graines.
• Confondre jusqu’à solidité ciré. Assurez-vous de amalgamer votre smoothie jusqu’à ce qu’il O.K. ciré et gras.

VI. Variantes

Il existe de nombreuses façons de sinuer cette balance afin toi-même l’accommoder. Voilà différents idées :

• Ajoutez d’plusieurs fruits, similaires que des baies, de la mangue ou de l’ananas.
• Ajoutez une torve de gominé de protéines ou de yaourt romaïque afin alors de protéines.
• Ajoutez une torve à sauce de miel ou de fortifiant d’faux platane afin alors de complaisance.
• Ajoutez une manette de noix ou de graines afin le mangeant.
• Remplacez le lait par du lait d’praline, du lait de soja ou du lait de coco afin une possibilité rien produits laitiers.

Faites déclaration de innovation et expérimentez jusqu’à ce que toi-même viviez une traduction que toi-même aimez !

VII. Faits Nutritionnels

Une segment de ce smoothie à la banane et au beurre de cacahuète impute les nutriments suivants :

• Calories : 370
• Protéines : 17 grammes
• Panne : 16 grammes
• Glucides : 34 grammes
• Filament : 7 grammes
• Bonbon : 23 grammes
• Potassium : 460 milligrammes
• Magnésium : 45 milligrammes
• Calcium : 30 milligrammes
• Fer : 2 milligrammes

Ce smoothie est une complaisante prélude de protéines, de fibres, de potassium, de magnésium, de calcium et de fer. C’est puisque une complaisante prélude de vitamines A, C et E.

VIII. Rangement

Toi-même pouvez fumer votre smoothie banane et beurre de cacahuète au chambre jusqu’à 3 jours. Versez couramment le smoothie pendant un pot Mason ou un étranger embarcation abscons et conservez-le au chambre. Comme toi-même êtes plagiat à bénéficier votre smoothie, secouez-le couramment et dégustez !

IX. Une solution et une suggestion parfaites pour vous

Le smoothie banane et beurre de cacahuète est une facture divine et nourricière de arriver votre date. Il regorge de protéines, de graisses saines et de fibres, ce qui en fable un florilège idéal afin un brunch ou une lunch naturel.

Ce smoothie est aisé à croquer et peut entité individualisé à votre manière. Tandis ainsi ne pas tâtonner aujourd’hui ?

Fonctionnalité	Banane	Beurre de cacahuète	Smoothie protéiné	Shake protéiné	Coulée de portée
Bravoure nutritionnelle	Cossu en potassium, en vitamine C et en fibres	Cossu en protéines, en graisses saines et en niacine	Cossu en protéines, vitamines et minéraux	Cossu en protéines et en calories	Peut toi-même soutenir à corrompre du portée
Penchant	Tendre et gras	Gras et aveline	Tendre, gras et réfrigérant	Cossu et gras	Peut entité gratiné ou démesurément sucré
Texture	Tendre et grossier	Gras et gras	Coriace et gras	Coriace et gras	Peut entité fin ou démesurément solide
Désinvolture de prélude	Serviable à tondre et à couper	Serviable à dispenser	Serviable à amalgamer	Serviable à amalgamer	Peut entité rogue à amalgamer
Médaille	Facile	Facile	Facile	Facile	Peut se monter à ruineux